„Zielona” dieta śródziemnomorska radykalnie poprawia stan zdrowia
Image
Naukowcy z Izraela przeprowadzili krótki eksperyment z osobami z nadwagą i pokazali, jak dieta może zmienić ryzyko wystąpienia chorób kardiometabolicznych. Ich wyniki potwierdziły centralną rolę mikroflory w utrzymaniu zdrowia i rozwoju chorób. Naukowcy wiedzieli z poprzednich badań, że dieta śródziemnomorska wiąże się z poprawą zdrowia kardiometabolicznego u ludzi, ale nie wykazano wcześniej, aby mikrobiota jelitowa odgrywała w tym względzie rolę regulacyjną.
Nowy ośmiotygodniowy eksperyment wykazał, że skład bakterii determinuje „centralną rolę mikroflory w zdrowiu i chorobie”, jak podaje strona internetowa Uniwersytetu Ben Guriona w Negev.
Tradycyjna dieta śródziemnomorska zawiera dużo warzyw, owoców, ziół, orzechów, ryb i oliwy z oliwek. W swoim eksperymencie naukowcy poprawili dietę, czyniąc ją bardziej „zieloną”. Dodali 3-4 filiżanki zielonej herbaty, 100 g (mrożone kostki) warzyw mankai i orzechy włoskie w ilości co najmniej 28 g dziennie. Grupa kontrolna ochotników przestrzegała klasycznej diety śródziemnomorskiej. Wszyscy uczestnicy zmagali się z otyłością brzuszną.
„Mamy nadzieję, że dzięki odkryciu roli mikrobioty w korzyściach płynących z diety, możliwe będzie ulepszenie i spersonalizowanie diety dla danej osoby” – skomentował współautor Ehud Rinott z Uniwersytetu w Tel Awiwie.
Po ośmiu tygodniach w obu grupach odnotowano znaczące zmiany w ocenie mikroflory jelitowej. W grupie zielonej diety miały one znacznie większe znaczenie. Na przykład zauważono wzbogacenie mikroflory w bakterie, co pozytywnie wpływa na metabolizm glukozy, wrażliwość na insulinę, a także utratę wagi i zmniejszenie ryzyka chorób sercowo - naczyniowych.
- Dodaj komentarz
- 2531 odsłon
Poziom tych nałkofcuf jest
Poziom tych nałkofcuf jest żenujący. Bez badań w logiczny tylko sposób jest jasne , że osoba odżywiająca się w pólnocnej kanadzie czy na alasce będzię miała inną bioflorę jelitową niż osoba z basenu moża śródziemnego. Na północy ze względu na temperaturę otoczenia jest dużo większe zapotrzebowanie na kalorie i dieta jest cięższa w kalorie - mięso , ryby , tłuszcze aby "ogrzać" organizm. Dieta śródziemnomorska jest lekka aby pomóc wychładzać organizm.
Ile kasy idzie na udowadnianie oczywistości.
Oni nie są głupi i nie kłamią
Dodane przez spokoluz w odpowiedzi na Poziom tych nałkofcuf jest
Oni nie są głupi i nie kłamią. Dieta śródziemnomorska, jest najkorzystniejsza, ale 1. na miejscu i 2. Dla handlowców (marża) i producentów warzyw (prawdopodobnie: tych z Hiszpanii). Wszystkim lemingom życzę - smacznego
Dzieki za madry komentarz.
Dodane przez spokoluz w odpowiedzi na Poziom tych nałkofcuf jest
Dzieki za madry komentarz. Zreszta kazdy to podswiadomie stosuje. Latem jada sie wiecej zoeleniny bo nawet mieso tak nie smakuje a w chlody wiecej miesa i tluszczu. Tak sa przyzwyczajone nasze organizmy. Dodatkowo slonina i jajka maja dobroczynne dzialanie na serce szczegolnie u starszych ludzi. To wie wiekszosc prawdziwych lekarzy. Nawet juz zaobserwowano ze grubi ludzie czesciej przezyja zawal a chudzi przewaznie umieraja przy pierwszym(to obserwacje kardiologow). Moze i obecne problemy z wirusem w krajach srodziemnomorskich to poklosie malej ilosci tluszczu zwierzecego w ich diecie. No a Zydzi nie jadaja jeszcze wieprzowiny.
Dieta jest dla chorych ludzi
Dieta jest dla chorych ludzi , zdrowy odżywia się normalnie - nie potrzebuje "diety". A najważniejsze to wsłuchać się w "głos" organizmu , który sam najlepiej wie czegu mu trzeba. Co należy jeść ? To po czego zjedzeniu czujesz się dobrze i w miarę rześko a nie ospale i "cieżko" . Żołądek w 1/3 powinien być pusty , w 1/3 wypełniony pokarmem stałym a w 1/3 płynem.
A proporcje pokarmowe najlepiej pokazuje ten obrazek:
Gdy wszystko "gra" jedzenie po max. 2...3 godzinach opuszcza żołądek - ruszając w dalszą drogę i tyle wcześniej trzeba jeść kolację nim się położymy spać. Bo noc jest od wypoczynku a nie od trawienia.
Ludzie jedzą to co mają dostępne i też żyją - tacy innuici czy eskimosi żywią się niemal wyłącznie rybami i fokami i są zdrowi.
Po 8 tygodniach życia na
Po 8 tygodniach życia na samej "trawie" to też bym schudł.... ;)
Najnowocześniejsza i
Najnowocześniejsza i najmodniejsza dieta powinna składac się z robaczków karaluchów i z much, latające i pełzające też. To jest modne, tak w telewizji mówią i w radio młodzieżowym. Dla tego moja dziewczyna co tydzień robi mi robacznicę, jak nałapiemy robaków, much , glizd, pająków, wydłubujemy korniki z drzewa spróchniałego, na koniec kilka mrówek i delikatnie gotujemy przepyszną zupkę. Proszę państwa oceany smaku, po prostu pychota, jak ktoś chce moge opublikowac przepis.
Naukowcy od dawna mówią
Naukowcy od dawna mówią ludziom co mają jeść, w co się ubrać , w co wierzyć i co myśleć o świecie. Niezły kibel, główne hasło milenialsów: nie myśl pan naukowiec zrobi to za ciebie :) i ogłosi to w telewizorku :)
To ciekawe ze narody nie
To ciekawe ze narody nie jadajace wieprzowiny potrzebuja az tyle organow do przeszczepu i biora je od tych karmionych wieprzowina. Widac te organy sa zdrowsze.