Witamina K2 – mało znana witamina, która może uratować zdrowie

Kategorie: 

Źródło: Internet

Wiele osób nie zdaje sobie sprawy z korzyści dla zdrowia, jakie oferuje witamina K2. Chociaż została opisana na początku XX wieku, przez wiele lat nie było szczegółowych badań, co skutkowało niedocenieniem jej roli zarówno w środowisku medycznym, jak i w świadomości społeczeństwa.

 

Witamina K w medycynie znana jest przede wszystkim jako jeden ze związków odpowiedzialnych za prawidłowy przebieg procesu krzepnięcia krwi. I chociaż jest to ważne zadanie, nie jedyne. Na ogół witaminę K utożsamia się z formą K1, a w rzeczywistości występują  dwie formy, z których ta druga jest mniej znana i znacznie ważniejsza.

 

Witamina K1 - występuje głównie w zielonych warzywach. Przechodzi bezpośrednio do wątroby i bierze udział w procesie krzepnięcia krwi. Rzadko występują jej niedobory.

Witamina K2 - powstaje w wyniku fermentacji bakterii. Jest obecna w sfermentowanej żywności, zwłaszcza serach i w japońskiej soi, która jest zdecydowanie najbogatszym źródłem witaminy K2 – jest to forma MK-7 powstała z ekstrakcji z fermentowanej japońskiej soi „Natto”. Niewielkie jej ilości znajdują się także w jajkach, mleku i mięsie. Często występują niedobory tej witaminy.

 

W społeczeństwach zachodnich występuje znacznie większe ryzyko osteoporozy i chorób układu sercowo-naczyniowego niż u mieszkańców Azji, co wynika przede wszystkim z innej diety. Zwrócono uwagę, iż ponad 80% witaminy K w typowej zachodniej diecie jest przyjmowane w postaci witaminy K1.

 

Witamina K2 a zdrowie człowieka

Dotychczas uważano, że ze prawidłowy stan kości odpowiada wystarczająca ilość wapnia i witaminy D. Terapia witaminą K2 wraz z suplementacją wapnia i witaminy D znacznie zmniejszyła ryzyko złamań kości u starszych ludzi. Witaminy grupy K2 wspomagają utrzymanie prawidłowego stanu fizjologicznego kości. Niewystarczająca ilość witaminy K2 prowadzi do zmniejszenia gęstości mineralnej kości, co jest kluczowym czynnikiem rozwoju osteoporozy.

 

Wapń jest niezbędny dla zdrowia kości, ale nieprawidłowy metabolizm wapnia może prowadzić do osteoporozy i choroby sercowo-naczyniowej. Wapń w organizmie kumuluje się głównie w kościach i zębach. Nieprawidłowe odkładanie się wapnia może występować również w wewnętrznej powłoce tętnic, w warstwie mięśniowej tętnic i w zastawkach serca. Witamina K2 kontroluje wszystkie przypadki nieprawidłowego kumulowania się wapnia. Wapń może osadzać się w naczyniach krwionośnych powodując ich zwapnienie i w efekcie rozwój płytki miażdżycowej. Suplementacja witaminą K2 zmniejszała ilość wapnia akumulowanego w obrębie naczyń sercowych, zmniejszając ryzyko choroby niedokrwiennej serca aż o 50%. Poprawia się elastyczność naczyń i ich przepustowość.

 

Ochronny wpływ witaminy K2 na układ krążenia potwierdziło badanie przeprowadzone w Holandii w latach 90’. Badaniem objęto 4800 osób w wieku 55-70 lat. Wykazano, iż przyjmowanie witaminy K2 zmniejsza ryzyko wystąpienia choroby niedokrwiennej serca o 50%. Konsumpcja witaminy K1 nie wywołała podobnego efektu.

 

Rekomendowane dzienne spożycie wynosi 100mcg (mikrogramów) - według książki Jerzego Zięby „Ukryte terapie”. Witamina K2 jest szczególnie polecana w przypadkach, gdy choruje się na osteoporozę, choroby serca, Alzheimera, stwardnienie rozsiane i cukrzycę. Należy pamiętać również, że przy uzupełnianiu niedoborów witaminy K2, równocześnie należy suplementować witaminę D, bo działają one w synergii oraz przyjmować tłuszcz, gdyż jest ona rozpuszczalna w tłuszczach. Na szczególną uwagę zasługuje naturalna witamina K2 w postaci MK-7.

 

 

Źródła:

http://zdrowszeznatury.pl/witamina-k2-najbardziej-niedoceniana-ale-jedna-z-najwazniejszych-witamin/

http://www.nazdrowie.pl/artykul/witamina-k

Ocena: 

5
Średnio: 5 (1 vote)
Opublikował: Preston
Portret użytkownika Preston

Komentarze

Portret użytkownika eva11

nie kazdego stac na olejki i

nie kazdego stac na olejki i w dodatku bio!
w Polsce kto tak naprawde moze sobie pozwolic na to,
ja gdybym tu nie byla gdzie jestem,napewno nie byloby mnie stac 
100 zl,butla oleju!powalilo ich chyba!
ludzi nawet nie stac na jablka bio czasami,
to jest tragedia i o tym trzeba mowic!
dlaczego tak jest,ze ludzie musza kupowac ten syf?
maka orkiszowa!w sklepie Polskim kosztuje 4 zl. kto to kupuje?
stoi na polkach az ja nie wykupie!
dla mnie jest droga tez,ale nie jadam wielu innych rzeczy wiec moge sobie pozwolic,
olejek z czarnuszki 50 ml. 12 eu,
z Polski taniej,ale przesylki koszmar i za czesto musze to wszystko kupowac,
ale gdyby ludzie mysleli i przestali kupowac syf z lidla wtedy i bio by stanialo,albo zaczeliby sami cos uprawiac,
a diety takich ludzi jak pan Ziemba to  nie sa dla wszystkich,a dla wybrancow!
 
zreszta on promuje same syntetyki prawie!
gdybysmy jedli zdrowa,naturalna zywnosc nikt nie musialby sie zastanawiac nad dawkowaniem witamin,
posrana wiki dawkuje nawet marchewke!
jak mozna wkrecac ludziom,ze za duzo marchewki moze zaszkodzic,najwyzej mozna dostac sraczki,bo wywali troche robaczkow z nas,ale tego nikt ludziskom nie mowi i wierza w te ich normy,
 
,,wg.pana Ziemby,, niech gadaja z sensem,ze nalezy jesc to co nie pryskane,a nie ucza dawkowac cos co i tak nie zadziala kiedy jest zwykla trucizna!
dlaczego ten zimba nie uczy,ze mase trucizn ludziska wcinaja i co im po tych witaminach kiedy i tak toksyny zawalaja organizm!
wody utlenione,sody,msg i inne wynalazki!
to tylko zastepstwo jednej parodi na druga!
my musimy byc zdrowi bez tych ich eksperymentow,
 
a szkoda pisac,bo i tak ludzie potrafia sie wymadrzac w egoistyczny sposob nie myslac ,ze nie sa sami na tym swiecie!
 

Portret użytkownika Wojox

Co do cen, to spadną jak

Co do cen, to spadną jak będzie popyt.
Ja oszczędzam na innych rzeczach żeby mieć na te właściwe.
Nie mam ŻADNEGO kredytu w banku. Nigdy nie paliłem, 5 lat nie piję w ogóle alhoholu. Nie choruję więc odpada apteka.
Więc są pewne oszczedności.
Kto chce prowadzić wartościowe życie znajdzie sposoby aby kupić taniej, pojechać do jakiegoś rolnika, nawiązać współpracę. Miód od pszczelarza bezpośrednio, zamiast oleju lnianego można kupować siemię lniane - to jest to samo. Poza tym olej lniany pijemy na zimno więc go starcza na długo.
Organizm lubi "po troszeczkę" każdego dnia niż pół szklanki co miesiąc..
Sodę piję 3-4 razy w tygodniu przed snem ze szczyptą boraksu i łyżeczką kwasu askorbinowego witamina c-lewoskrętna).
I nie są to żadne eksperymenty. Eksperyment to kupowanie w Biedronce, Lidlu itp. GMO, Herbicydy i inny syf.
Gratuluję podejścia....
Kto chce żyć musi troszkę pod prąd iść, nie dać się nieść na fali...

Trzy etapy poznawania prawdy: najpierw wyśmiewana, później zaprzeczana a na końcu oczywista. Arthur Schopenhauer

Portret użytkownika eva11

moze wlasnie czekaja az ich

moze wlasnie czekaja az ich ceny spadna!
Ty ze swoimi zarobkami z angli ,gdzie zarabia sie najwiecej na wyspach,porownujesz sie do ludzi w Polsce?!
tam nie zawsze mozna ,,zaaaaaaoszczedzic,,
wielu nie ma tez blisko i czas aby znalezc miod od pszczelarza,
nie kazdego nawet stac na bilet aby sie wybrac 
na wies,co zapomniales juz o tym?
jeszcze wielu jest takich ludzi,czy o nich nie trzeba pamietac?
 
moze jeszcze sie pochwal ile masz dzieci?
i nie pizdzij,ze to takie latwe,bo to jest bardzo trudne dla ludzi z kasa,a co dopiero bez!
ile ja musze sie naszukac i mam warunki do tego,a wielu ludzi  nie ma!
a zywnosc zdrowa odchodzi do lamusa ,a nie przybywa jej!
jak ciezko kupic w Polsce zywnosc bez chemii!
a szkoda slow do takich ludzi!
ja nie robie zakupow w lidlu,swoje uwagi zachowaj dla siebie!
 
ale najlepiej doradzac,bo sie ma kase!
tu nie porady sa potrzebne,a rozwiazanie jak zyc godnie z prawami do normalnej zywnosci i wody,
a nie pierdo......ie o oszczednosciach i szukaniu godzinami jablek bio!
 

Portret użytkownika Riv

Patoka i krupiec mają te same

Patoka i krupiec mają te same właściwośći... . Radzę się doedukować a nie siać ferment. To że miód się krystalizoje, to tylko świadczy o jego dobrej jakości i naturalnym pochodzeniu. Wielu pszczelarzy właśnie podgrzewa miód aby go rozpuścić żeby tacy niedouczeni ludzie chcieli to kupić. Jak wiadomo proces podgrzewania powoduję utratę właściwości. 

Strony

Skomentuj