W Finlandii spacery w lesie przepisuje się na receptę

Kategorie: 

Źródło: pixabay.com

Robienie wielu rzeczy równocześnie źle wpływa na mózg – tak twierdzi David Strayer, psycholog poznawczy z Uniwersytetu Stanu Utah. Potwierdzeniem tezy mają być badania, które udowadniają, że multitasking osłabia funkcje umysłowe, podczas gdy kontakt z naturą regeneruje nasz mózg i zwiększa jego wydajność.

Istnieje kilka sposobów na poprawę naszego stanu, które jednocześnie doprowadzą do zwiększenia się naszych funkcji poznawczych.

  • Zwolnij tempo życia

W Finlandii niejednokrotnie przepisuje się recepty na spacery wśród drzew, zaś w Korei Południowej powstają lecznicze lasy pozwalające odreagować stres.

Nasz mózg nie jest półtorakilogramową maszyną, która może działać bez przerwy. Przeciwnie – łatwo się męczy. Gdy zwalniamy tempo, przerywamy bezsensowną krzątaninę i zaczynamy chłonąć piękno naturalnego otoczenia, czujemy się zregenerowani. Co więcej – poprawia się nasza wydajność umysłowa – twierdzi Strayer.

Badacz pragnie dowieść, że kontakt z przyrodą pozwala odpocząć, odprężyć się i tym samym oderwać od codziennych obowiązków. Regeneracja nie jest absolutnie mniej ważna niż samo działanie – jeśli chcemy być wydajni, pełni energii, efektywni, to musimy mieć naładowane baterie.

  • Badania nie kłamią

Strayer potwierdził to w trakcie wycieczki, podłączając uczestników do przenośnego EEG, które zarejestrowały udziału fal theta, pochodzących z części czołowo-przyśrodkowej.

Uczestnicy obozów młodzieżowych po trzydniowej wędrówce z plecakiem po lasach o połowę lepiej radzili sobie z rozwiązywaniem zadań wymagających kreatywności – przyznał Strayer.

Podstawą badania jest teoria, w myśl której fascynujące, ale niezbyt wymagające bodźce  ułatwiają naszym mózgom skupienie. Pozwala ono począć, odnowić się i następnie wrócić do wytężonej pracy. Stephen Kaplan, inny naukowiec, który zainteresował się tematem wpływu natury na mózg wykazał, że 50-minutowy spacer po lesie poprawiał zdolność skupienia uwagi, takie jak pamięć krótkotrwała. Co ciekawe, podobnej długości spacer po ulicach miasta nie dawał takiego efektu.

  • Dłuższe i zdrowsze życie

W 2009 roku duńscy naukowcy wykazali z kolei, że częstość występowania  15 chorób, w tym depresji, niepokoju, choroby wieńcowej, czy cukrzycy była niższa u osób mieszkających w promieniu kilometra od jakiejś oazy zieleni.

Ludzie mieszkający blisko parków lub innych zielonych przestrzeni rzadziej chorują i później umierają, nawet jeśli z tej zieleni nie korzystają. Inne badania potwierdzają te odnawiające właściwości, bez względu na to, czy ludzie chodzą na spacery, czy też nie – stwierdził inny badacz, Richard Mitchell.

Wygląda więc na to, że długi spacer w lesie to panaceum na wiele dolegliwości. Kiedy tylko nadaży się więc okazja aby odreagować po trwającym obecnie szaleństwie, piesza wędrówka wśród drzew najlepiej pomoże nam zregenerować utraconą siłę mentalną.

Ocena: 

5
Średnio: 5 (1 vote)
Opublikował: [email protected]
Portret użytkownika M@tis
loading...


Komentarze

Portret użytkownika Illuminat13

90 procent ludzi na ziemi to

90 procent ludzi na ziemi to cwierc debile chca nowych aut choc maja piec dziesieciu domow w kazdym pokoju plazma no i kosiarka z piecioma napedami No i co niedziela godzina sumy w meczecie lub kosciele dla dwudziestu dziewic i heretykow w katolandzie Niebo stoi dla was otworem z goraca magma hehe falszywce Sracie po majtach z powodu wirusa ale to jest potrzebne dla opamientania

4 Niemożliwe jest3 bowiem tych - którzy raz zostali oświeceni, a nawet zakosztowali daru niebieskiego

Portret użytkownika mijo

Pominąłeś Ewangelików,

Pominąłeś Ewangelików, których religią jest pomnażanie dobrobytu i przekazywaniem go Żymianom ( uprzeddzam internetowych Mniodków że nie jest to błąd i Ż jest prawidłowe bo to ż z pej... ) . Szkółka Niedzielna też się przydaje, pastor ma w czym wybierać jak żona już mu lekko się opatrzyła.

Portret użytkownika Uther Lightbringer

Niestety rząd PiS-u jednym

Niestety rząd PiS-u jednym rozporządzeniem sprawił, że Polacy nie mogą korzystać z dobrodziejstw jakie daje wędrówka po lesie. Pod pretekstem walki z koronawirusem pogwałcili Ustawę o Lasach Państwowych.

Skomentuj