Uwaga na cukier w popularnych napojach

Image

Źródło: pixabay.com

Wraz z początkiem grudnia z impetem ruszyły świąteczne reklamy, zachęcające m.in. do zakupu ciepłych, słodkich napojów w popularnych kawiarniach. Choć prezentują się bardzo zachęcająco i mogą być naprawdę smaczne, mało osób zdaje sobie sprawę z faktu, że jeden taki deser zawiera do 23 łyżeczek cukru. Zbyt częste delektowanie się nimi może więc w znacznym stopniu zaszkodzić naszemu zdrowiu.

Brytyjska organizacja Action on Sugar przeanalizowała ponad 200 obecnie lansowanych gorących napojów i w większości z nich odkryła szokująco duże ilości cukru. Co ciekawe, w czołówce nie znajdują się najpopularniejsze marki fast foodowe tylko kawiarnie. Rekordzistą okazała się półlitrowa, karmelowa gorąca czekolada z kawiarni Starbucks, która zawiera mleko owsiane i bitą śmietanę. Odkryto w niej 23 łyżeczki cukru, czyli ok 93,7 g. Przekłada się to na 758 kalorii – równowartość sytego obiadu lub trzech puszek Coca-Coli.

 

Kolejna w rankingu najbardziej dosłodzonych napojów okazała się duża gorąca czekolada o smaku solonego karmelu z kawiarni Caffe Nero. Pomimo zawartości odtłuszczonego mleka zawiera 503 kalorie – głównie za sprawą dodania do niej 15 łyżeczek cukru (prawie 60 g).

Image

Trzecie miejsce pod względem zawartości cukru ponownie objął Starbucks, a konkretnie duże piernikowe Latte na mleku owsianym. Zawiera 14 łyżeczek cukru i 523 kalorie.

 

Autorzy badania zwracają uwagę przede wszystkim na fakt niedoinformowania klienta. Bardzo często osoby wybierające napój z alternatywą dla mleka krowiego, decydują się na dodatkowy cukier. Dzieje się tak ponieważ wiele rodzajów mleka roślinnego jest już dosłodzone. Przykładowo wybierając mleko migdałowe zamiast mleka owsianego w kawiarni Starbucks, zmniejszamy zawartość cukru w napoju aż o 4,5 łyżeczki.

 

Na koniec warto zadać sobie pytanie, jaka ilość cukru jest dla nas zdrowa. Osoby dorosłe nie powinny przekraczać spożycia 30 g cukru dziennie – czyli około 7 łyżeczek. Z kolei dzieci w wieku od 7 do 10 lat powinny spożywać do 24 g. Należy przy tym pamiętać, że cukier naturalnie występuje w wielu pokarmach, na przykład w owocach.

 

Action on Sugar uczula popularne marki kawiarniane na zwrócenie większej uwagi na cukier w oferowanych przez nie napojach, a także próbę jego ograniczenia. Konsumentom zaleca się za to przede wszystkim zamawianie mniejszych napojów oraz dokładniejszą analizę składu wartości odżywczych.

 

 

0
Brak ocen

Dodane przez zibi w odpowiedzi na

Twoja uleciała razem z mefedronem! Wesołego Bóg się rodzi!!!!! Hoł hoł hoł, czy są tutaj jakieś cizie??

0
0

Głupoty i jeszcze raz głupoty. Nie da się wypić 23 lub nawet 14 łyżeczek cukru. To jest specjalna akcja żeby wycofać całkowicie cukier z kawiarni i zastąpić go chemią:)))  :((((

0
0

Ciężko jest kupić cokolwiek gotowego bez dodatku cukru. Jest wszędzie.

Nawet jak już piekę ciasto dla rodziny, to dodaję 1/3 cukru z przepisu i dalej jest w cholerę za słodkie. Zamieniam na miód, czy daktyle, żeby nie nudzili, ze mało słodkie.

Jesteśmy wszyscy uzależnieni od cukru.

Ostatnio mi się tak porobiło, że nie jem cukru w ogóle, chyba, że jest w bakaliach, czy tam owocach. Ale teraz, święta, i mam dyspenzę, bo nie chcę robić problemów z jedzeniem w gościach, i oto, po zjedzeniu plasterka standartowego ciasta od cioci (bez konserwantów), łapię się, że opierniczam zaraz jeszcze sześć i myślę tylko o następnym. Tak, jakby grzyb wyłączał mi logikę i racjonalizm..

A na drugi dzień, właśnie mnie tak napierniczają wszystkie stawy i strzelam wszystkimi kośćmi, że ledwo się ruszam, gluty w gardle, deprecha.

Tak, jakby candida dostała paliwa i szaleje. Co ciekawsze, śpię w bloku, gdzie mam 50 sieci wifi w łóżku, i jakby ten cukier mi wibrował w krwi, bo wszystko boli. Ścięgna ponapinane, żeby przeżyć robię po 30 minut rozciągania rano i wieczorem i jakoś dotrwam do końca świąt... co ciekawsze, 15 minut po wyjsciu z komunistycznego żelbetonowego bloku, jakby mi się rozluźniało ciało i pięść zaciśnięta na mózgu puszcza, a mi w ruchach ubywa 50 lat. Przerąbane być nadwrażliwym, bolesne.

Tak, jakby cukier był zaprogramowany jakoś na elektromagnetyczne fale, jako kryształ, by ludność tylko kupowała więcej cukru i leków.

nawet piwa nie można znaleźć takiego, co nie zakleja gardła po trzecim łyku, a przecież piwo powinno być gorzkie do k.y nędzy. Lubię gorzki smak, ale coraz ciężej znaleźć, wszystko przesłodzone. Człowiek umiera z głodu w erze obfitości.

I znów tydzień będę na detoksie, aż przestanę strzelać kośćmi. Pomagam sobie sodą i żelatyną.

a najgorsze są natrętne myśli o wafelkach tak co 10 minut połączone ze ssaniem w brzuchu.. z tego się najdłużej schodzi.

Co ciekawsze, przez pierwsze 15 lat życia chowali mnie w tym bloku i jedyne co pamiętam, to nieustanne choroby. Alergie, astmy, wysypki, ból głowy, a o nieustającym piszczącym szumie w uszach na częstotliwosci prądu nie wspominam, bo przyzwyczajenie, teraz, 30 lat później piszczy ten blok jeszcze bardziej niz dawniej. Pisk ustaje przed blokiem (gdyby to byly nerki, piszczałoby cały czas) w starym domu Babci, gdzie za mało jest gniazdek, tenże sam pisk jest, ale jako leciutki w porównaniu z blokiem, gdzie to jest na granicy bólu.

Tak, że ten. Czeka mnie albo znieczulanie wódą i narkotyki, albo aluczapka, albo ziemianka jak włączą 5g..

a jak pomyślę, co czują moi bracia mniejsi, którzy są wrażliwsi ode mnie, to mam ochotę psuć nadajniki. Te muchy skołowane, coraz mniej ptaków...

0
0

Dodane przez Odważniak (niezweryfikowany) w odpowiedzi na

które piętro ,ba ja mieszkałem na 4 to mniej uciążliwe .teraz mieszkam na wsi i mam spokój ale nie jest tak słodko bo wieś to już nie ta wieś ,wiesz wszystko to biznes i na potęge nie sto a tysiąc .mało drzew ,asfalt i pył bo sucho .tak przy okazji polacy nielubią drzew ani zieleni .

0
0

zainstalujcie sobie aplikacje zdrowe zakupy i skanujcie kod kreskowy przed zakupem produktów.

ja na swiatecznym stole z przypadku wziąłem i sprawdziłęm koreczki sledziowe - okazało się że ładują tam aspartam - zdziwienie że masakra...

0
0

cukier nie jest zły tylko trzeba się ruszać,po za tym jakby człowiek zjadł te 23 łyżeczki to naturalną reakcją organizmu jest pragnienie napicia się czystej wody.

o wiele gorsze są i będą słodziki to jest zapewne powód wszelkich cukrzyc.

0
0