W dzisiejszych czasach nasz tryb życia związany z ciągłym napięciem i pośpiechem sprawia, że krótkie drzemki w ciągu dnia stają się coraz bardziej pożądane. Niektórzy uważają je za luksus lub nawet przejaw lenistwa, jednak nowe badania sugerują, że mogą one mieć poważne korzyści dla naszego zdrowia neurologicznego.

Badania prowadzone wspólnie przez University College London (UCL) i Uniwersytet Republiki Urugwaju dostarczyły dowodów, że regularne drzemki mogą nie tylko przynieść ulgę zmęczonemu umysłowi, ale również przyczynić się do spowolnienia procesu starzenia mózgu. Analiza objęła dane od osób w wieku 40-69 lat. Badacze stwierdzili, że istnieje bezpośredni związek między regularnymi drzemkami a większą ogólną objętością mózgu. Zwiększenie tej objętości może wiązać się z mniejszym ryzykiem wystąpienia demencji oraz innych neurologicznych schorzeń.

Opracowanie korzystało z metody randomizacji mendlowskiej, skupiając się na fragmentach DNA, które mogą wskazywać na skłonność do drzemek w ciągu dnia. Porównanie zdrowia neurologicznego i zdolności poznawczych pomiędzy grupą osób genetycznie predysponowanych do drzemek a grupą bez takiej predyspozycji wykazało, że ci pierwsi mają większą ogólną objętość mózgu.

Różnica w objętości mózgu pomiędzy tymi dwiema grupami była porównywalna ze starzeniem się mózgu w przedziale od 2,6 do 6,5 roku. To istotne odkrycie sugeruje, że krótkie, regularne drzemki mogą wpłynąć na opóźnienie neurologicznych oznak starzenia się. Naukowcy jednak zaznaczyli, że nie zauważyli znaczących różnic w objętości hipokampa, czasie reakcji czy szybkości przetwarzania wzrokowego pomiędzy obiema grupami.

Ostateczne wnioski wyrażone przez dr Victorię Garfield oraz główną autorkę, Valentinę Paz, podkreślają potencjalne korzyści zdrowotne wynikające z krótkich drzemek. Dr Garfield ma nadzieję, że takie badania pomogą w walce z negatywnym piętnem, jakie społeczeństwo przypisuje drzemkom, prezentując je jako korzystny nawyk pod względem zdrowia neurologicznego.

Podsumowując, wyniki tych badań wskazują na potencjalne korzyści z regularnych drzemek dla zdrowia mózgu. Choć dalsze badania są niezbędne, by w pełni zrozumieć wpływ drzemek na zdrowie neurologiczne, istnieją już pewne dowody wskazujące, że takie nawyki snu mogą być jednym z kluczy do utrzymania zdrowia i funkcji poznawczych w starszym wieku.