Picie kawy niesie ze sobą wiele korzyści zdrowotnych. Oczywiście nie należy nadużywać kawy, gdyż wszystko co w nadmiarze jest dla nas szkodliwe. Należy o tym pamiętać zwłaszcza podczas ciąży. Kawa w ciąży jest dopuszczalna, jednak jaka dzienna jest uznawana za bezpieczną?

Czy kawa w ciąży jest bezpieczna?

Niestety w kwestii picia kawy w ciąży, zdania są podzielone. Na przestrzeni ostatnich lat pojawiały się sprzeczne badania, a naukowcy wciąż spierają się o to, czy obecne wytyczne co do spożycia kawy w ciąży są odpowiednie.

Nie wiadomo, czy kawa w ciąży może negatywnie wpłynąć na rozwój dziecka. Kofeina łatwo się wchłania w organizmie i przenika przez łożysko. Co więcej, wraz z postępem ciąży metabolizm organizmu matki zwalnia. Przedmiotem dyskusji pozostaje, czy może to skutkować jakikolwiek krótkoterminowymi lub długoterminowymi skutkami dla zdrowia dziecka w miarę jego dorastania.

Kawa w ciąży – jakie dawki są uznawane za bezpieczne?

Brytyjska Narodowa Służba Zdrowia (NHS) i Europejski Urząd ds. Bezpieczeństwa Żywności (EFSA) zalecają umiarkowane spożywanie kawy w ciąży, tj. nie więcej niż 200 mg kofeiny dziennie. W przybliżeniu dawka ta odpowiada jednej lub dwóch filiżanek kawy. Amerykańskie Kolegium Położników i Ginekologów oraz amerykańskie stowarzyszenie American Pregnancy Association również zalecają, aby kobiety w ciąży nie przekraczały dziennej dawki 200 mg kofeiny.

Jednak Światowa Organizacji Zdrowia dopuszcza większe spożycie kawy w ciąży. Według rekomendacji tej organizacji, kobiety w ciąży nie powinny przekraczać dziennej dawki 300 mg kofeiny. Dlatego na świecie przyjęło się, że dzienna dawka 200-300 mg kofeiny jest bezpieczna.

Z kolei zeszłoroczne badania poddają w wątpliwość dotychczasowe wytyczne i wskazują, że dla kobiet w ciąży nie ma bezpiecznej dawki kofeiny. Analiza 1 261 dostępnych prac naukowych, przeprowadzona przez profesora Jacka E. Jamesa, psychologa z Uniwersytetu w Reykjaviku wskazuje, że nawet niewielka dawka kofeiny może zmniejszyć szanse na zajście w ciążę, a także może wpłynąć na jej prawidłowy przebieg i zwiększać ryzyko wystąpienia różnych komplikacji. Jednak wielu naukowców nie zgodziło się z wnioskiem, że kawa w ciąży jest niedopuszczalna, ponieważ ryzyko komplikacji jest bardzo małe nawet po przekroczeniu zalecanych dawek kofeiny. A tymczasem najnowsze badania nie zabraniają spożywania kawy w ciąży, jednak podważają obecne wytyczne.

Kawa w ciąży – co mówią najnowsze badania?

Naukowcy z University of Rochester School of Medicine and Dentistry zeskanowali mózgi ponad 4 tysięcy 9-letnich i 10-letnich dzieci, których matki podczas ciąży spożywały kofeinę częściej niż raz w tygodniu. W mózgach dzieci odkryto podobne zmiany w ścieżkach neuronalnych, które zdaniem badaczy mają związek z minimalnymi, lecz zauważalnymi problemami behawioralnymi, w tym z trudnościami z nadpobudliwością i skupieniem uwagi.

Neurolodzy doszli do wniosku, że należy zmienić aktualne wytyczne dotyczące ograniczenia spożycia kofeiny w ciąży. Jednak nie trzeba całkowicie rezygnować z kawy w ciąży.

Kawa w ciąży – pić czy nie pić?

Jak sami widzimy, na powyższe pytanie nie ma jednoznacznej odpowiedzi. Przede wszystkim potrzebne są dalsze badania nad wpływem kofeiny na rozwijający się mózg, a ilość takich badań jest dość ograniczona.

Wiadomo, że całkowita rezygnacja z kawy w ciąży z pewnością wyjdzie na zdrowie, ale wypicie jednej kawy raz na jakiś czas nie powinno zaszkodzić. Przynajmniej takiego zdania jest zdecydowana większość naukowców.