Jedna z amerykańskich stron internetowych, opublikowała bardzo interesujący artykuł, na temat nadmiernego wystawienia skóry, na działanie promieni słonecznych i sposobów jej ochrony przed szkodliwymi promieniami UV. To bardzo ważna rzecz, ponieważ odpowiednie ochranianie skóry może ocalić nam życie przed poparzeniami lub nawet od raka skóry.

Ochrona przed Słońcem nigdy nie kończy swego sezonu. Przybycie lata oznacza niestety możliwe poparzenia słoneczne. Ale zimowi narciarze i snowboardziści muszą się osłaniać przed słońcem tak samo jak letni pływacy. Ludzie, którzy pracują poza domem muszą również brać pod uwagę różne środki ostrożności.

Konieczność ochrony przed słońcem stała się oczywista po upłynięciu 30 lat, podczas których nauka udowodniła, że słońce może powodować raka skóry. Szkodliwe promienie ze słońca mogą nawet uszkodzić nasz wzrok, popsuć nasz system immunologiczny oraz spowodować wiele innych chorób skórnych. W wywiadzie z Michaelem J . Franzblauem profesorem dermatologii z San Francisco, padły konkretne dane. Niektóre ze statystyk Franzblaua są przerażające.

"W 1935 roku szansa na dostanie raka skóry wynosiła 1 do 2,500. W 2011 wzrosła ona do 1 na 50. Jest to spowodowane zmianami w środowisku, zwiększonym wystawieniem na działalność słońca, genetyką oraz nawet rodzinnymi problemami. Ktokolwiek ma nawet zamiar opalania się tego lata powinien wcześniej przeprowadzić sobie badania, które może ocalić jego zdrowie."

Uszkodzenia ciała, którym winne jest Słońce są spowodowane promieniowaniem ultrafioletowym. Kolor skóry jest tu bez znaczenia, ponieważ każdy człowiek jest podatny na poparzenia słoneczne. Dlatego musimy przedsięwziąć wszelkie środki ostrożności by ochraniać odpowiednio naszą skórę. Najostrożniejsze powinny być osoby mające blady odcień skóry, oraz blondyni i osoby o jasno-brązowym i rudym kolorze włosów ( głównie mieszkańcy północnej Europy), oraz osoby, które miały już zdiagnozowanego raka skóry.

Co więc możesz zrobić?

1. Ograniczyć czas przebywania na słońcu

Ważną rzeczą jest by ograniczać czas na słońcu pomiędzy godzinami 10 rano a 4 popołudniu, kiedy to promienie słoneczne są najsilniejsze. Nawet w pochmurny dzień 80 procent promieni może się przedostać przez chmury. Zostań w cieniu ile możesz 

2. Ubierać się odpowiednio

3. Bądź uważny w doborze olejku do opalania

Czynnik chroniący skórę ( SPF) jest w skali od 1 do 15. SPF przedstawia stopień, w jakim olejek do opalania chroni skórę od poparzenia. Im wyższy stopień tym lepsza ochrona skóry. Dobrze jest używać olejek wodoszczelny, czyli olejek do opalania, który pozostaje na skórze długo nawet po kąpieli. Informacje o tym czy dany olejek jest wodoodporny powinny znajdować się na opakowaniu.

Wskazówki używania:

• Olejek do opalania: używać rekomendowaną ilość na każdą odkrytą część ciała ( usta, nos, uszy, szyja, ręce i stopy)
• Posmarować się, co najmniej 15 minut przed wyjściem.
• Jeżeli nie masz włosów posmarować czubek głowy lub noś kapelusz.
• Smarować się ponownie, co dwie godziny.
• Bezwzględnie ochraniać przed słońcem dzieci.
• Smarować olejkiem dzieci powyżej szóstego roku życia zanim wyjdą na dwór, nie zaleca się smarowania dzieci poniżej 6 roku życia z powodów chemikaliów, które mogą być wchłaniane przez ich skórę

4. Ochraniać oczy

• Promienie słoneczne odbijane od śniegu, piasku lub wody powiększają wystawienie naszych oczu na promienie UV zwiększając ryzyko zaćmy.
• Długie godziny na plaży lub we śniegu bez ochrony mogą skutkować krótkoterminowym stanem zwanym odwracalnym oparzeniem rogówki. Ten stan jest również znany, jako śnieżna ślepota i może powodować tymczasową utratę wzroku.
• By zachować swoje oczy w zdrowiu należy:
• Przy wyborze okularów słonecznych oglądać uważnie metkę ze specyfikacją ochrony przed promieniami UV dla danego modelu. Zapewnia to, że szkło będzie blokować niekorzystne promieniowanie słoneczne.
• Okulary słoneczne powinny mieć metkę ze swoją nazwą. Uważajcie na modele z pociemnianym szkłem służącym, jako ozdoby i niemające żadnych walorów ochronnych.
• Nie zakładaj z góry, że najdroższe okulary zapewnią ci największą ochronę, ponieważ to nigdy nie jest prawda.
• Upewnij się, że okulary nie zaburzą twojego sposobu widzenia kolorów takich jak światła sygnalizacyjne.
• Zapytaj swojego okulisty, jaki poziom ochrony dają twoje okulary, jeżeli nie jesteś pewien, jaki poziom ochrony przed UV one dają.
• Ludzie noszący soczewki kontaktowe ochraniające przed promieniowaniem UV nadal powinni nosić okulary przeciwsłoneczne.
• Dzieci nie powinny nosić zabawkowych okularów przeciwsłonecznych, ale prawdziwe, które
• Dają im ochronę przeciw promieniowaniu UV.